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A very powerful method is to make an infusion di luppolo secco (che si può mischiare anche con camomilla), e berlo dopo cena.
Parte il count down, due ore dopo siete stesi.
Il buon profumo ed essenza del luppolo aiutano il sonno, e infatti un altro rimedio è usare un cuscino riempito di luppolo secco.
Buona notte.
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